Por Dani Pessôa
Imagem.:Divulgação
Que tal tirar a criançada da rotina, e organizar um programa família ? Busque por uma área verde, e instalem-se com uma cesta recheada de delícias mais do que saudáveis.
Insira neste momento de plena descontração, ao menos um alimento rico em fontes proteicas .: peito de peru, queijo, leite, iogurte, suco de soja.
Complemente com a escolha correta dentre os carboidratos .: torradas, pão, biscoito, cereais integrais, aveia.
E para fechar com chave de ouro, faça uso de um suco natural e compute as calorias unindo um grupo ao outro, proteínas e carboidratos.
Sabemos que os pequenos precisam de outras propriedades para repor as energias e desenvolver-se, mas como o piquenique trata-se de um lanche diurno, vale estimular a criança a alimentação saudável, prática de esportes, trazendo a realidade dos mesmos o resgate de antigas brincadeiras. Opte também por uma música e contação de história, durante este passeio.; pois estes momentos relaxam e distraem os pequenos.
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