Fitness| Proteínas em excesso ameaçam os rins

Claras, pode-se exagerar na quantia ?

Por Dani Pessôa

                                        Imagem.: Show&Art

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Em busca da beleza e definição corporal, boa parte da população exagera na quantidade ao ingerirem claras. Isto mesmo, somente a clara do ovo isoladamente da gema. Tal neura pode se transformar em um vício nada benéfico.

O ideal é manter uma alimentação equilibrada, e uma rotina de exercícios. A  necessidade de ingerir este tipo de alimento é pouco inferior a quem pratica exercícios intensos.

Mas uma pessoa sedentária ou seja não ativa, deve manter-se no limite correspondente a um ovo por dia ou duas claras; pois o excesso de proteínas contidas principalmente na clara pode afetar os rins sobrecarregando-os. Já quando o treino é pesado, a pessoa se categoriza como ativa com cargas altas de sobrecarga muscular, no entanto é permitido ingerir até cinco claras por dia, logicamente paralelo a uma dieta bem distribuída em carboidratos, lipídeos e outras proteínas de grande valor biológico.cheap imitation shoes online Louboutin Replicas fake shoes with red soles